Uykusuzlukla mücadelede ezber bozan araştırma: 20 dakikalık egzersiz 90 dakikalık uykuya denk

Kanada’daki McGill Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırma, uykusuzluğun olumsuz etkilerini ve hafıza kaybını gidermede 20 dakikalık egzersizin 90 dakikalık şekerleme kadar etkili olduğunu ortaya koydu. Uzmanlar, yoğun çalışma temposunda kestirmeye vakit bulamayanlar için kısa süreli egzersizin zihni zinde tutan pratik bir çözüm sunduğunu belirtti.

1 kaynak — 26.08.2026 14:51

Kaynaklar

• Cumhuriyet — Uykusuzlukla mücadelede ezber bozan araştırma: 20 dakikalık egzersiz 90 dakikalık uykuya denk