Telefonla uyumak uyku kalitesini nasıl etkiliyor?

Elektronik cihazların yatmadan en az 30 dakika önce bırakılması, uyku kalitesini artırabilir. Ekran ışığı ve bildirimlerin uyku düzenini bozabileceği belirtiliyor. Gece uykusunu kesintisiz sağlamak için cihazların uzak tutulması öneriliyor.

1 kaynak — 25.08.2026 04:03

Kaynaklar

Türkgün — Telefonla uyumak uyku kalitesini nasıl etkiliyor?