Uykusuzsanız bunu deneyin: 20 dakikalık egzersiz hafızayı koruyor

Uykusuz geçirilen uzun bir gecenin ardından zihinsel performansı toparlamak için her zaman uzun süre uyumak gerekmeyebilir. McGill Üniversitesi'nden araştırmacıların çalışması, yalnızca 20 dakikalık egzersizin uykusuzluğun hafıza üzerindeki olumsuz etkilerini azaltabileceğini ortaya koydu.

1 kaynak — 27.08.2026 10:04

Kaynaklar

• Karar — Uykusuzsanız bunu deneyin: 20 dakikalık egzersiz hafızayı koruyor