Duyum Haberler
Duygusal açlıkla baş etmenin 15 dakikalık kuralı: Şiddetli yeme isteği geldiğinde bunu yapın
Psikolog Ferahnaz Şeyma Yılmaz, yeme bozukluklarının yalnızca beslenme alışkanlıklarıyla değil, kişinin duygusal dünyasıyla da doğrudan ilişkili olduğunu belirtti. Yoğun yeme isteği anında "Şu anda ne hissediyorum?" sorusunun önemine dikkat çeken Yılmaz, kriz anlarında 15 dakika kuralı ve diş fırçalama yöntemini önerdi.
Kaynaklar
- Cumhuriyet — Duygusal açlıkla baş etmenin 15 dakikalık kuralı: Şiddetli yeme isteği geldiğinde bunu yapın