Her gün 30 dakika yürürseniz vücudunuzda neler değişir?

Haftada 5 gün, 30 dakikalık tempolu yürüyüş, kalp sağlığını destekler, kan şekerini düzenler ve ruh halini iyileştirir. Düzenli fiziksel aktivite, kilo kontrolü ve dayanıklılığı artırır. Yeni başlayanlar yavaş bir tempoyla başlamalıdır.

1 kaynak — 28.08.2026 04:03

Kaynaklar

• Türkgün — Her gün 30 dakika yürürseniz vücudunuzda neler değişir?