Duyum Haberler
Japon beslenme felsefesi “hara hachi bu” ile diyet yapmadan kilo kontrolü
Japonların uzun yaşam ve formda kalma felsefesi “Hara Hachi Bu”, tamamen doymadan sofradan kalkmayı öğütlüyor. Beslenme uzmanı Uwe Knop, yüzde 80 doygunluk hissiyle yemeyi bırakmanın ve sezgisel beslenmenin kilo kontrolündeki rolünü değerlendirdi.
Kaynaklar
- OdaTV — Japon beslenme felsefesi “hara hachi bu” ile diyet yapmadan kilo kontrolü