Odasından çıkmayan, sürekli gergin olan gençlerin sırrı çözüldü: Gece boyu kapanmayan ekranlar beyni kilitliyor

235 binden fazla genci kapsayan kapsamlı bilimsel araştırma, hafta içi ile hafta sonu arasındaki uyku saati farkının tetiklediği "Sosyal Jet-Lag" durumunun kaygı bozukluklarını belirgin biçimde tırmandırdığını ortaya koydu. Gece geç saatlere kadar süren telefon kullanımı ve mavi ışığın melatonin salgısını baskılaması gençlerin biyolojik saatini altüst ederken, uzmanlar ritim dengesini korumak için 3 kritik adım öneriyor.

1 kaynak — 06.09.2026 04:57

Kaynaklar

• GZT — Odasından çıkmayan, sürekli gergin olan gençlerin sırrı çözüldü: Gece boyu kapanmayan ekranlar beyni kilitliyor